Carpal Tunnel Syndrome

Correct Postures

Here are some correct postures which should be used while using a computer to reduce stress and other ill effects.

Please take good care of your wrist while using the keyboard and mouse of your computer.

Long term repetitive action stress can lead to Carpal Tunnel.

You could end up going under a surgery that looks like this:

Plz don't Ignore this mail...

Follow the simple exercises in this email

Carpal Tunnel Syndrome and Manual therapy
Exercises for relief from Carpal Tunnel Syndrome

While you are receiving treatment for Carpal Tunnel Syndrome regular exercise sessions can help your rapid recovery. We have included some photos and explanations of recommended exercises.
The following exercises may be prescribed by your healthcare provider in conjunction with Low Level Laser therapy. In the photos you will see below, the right wrist is the one being exercised. If your left wrist is affected, do the same exercises with the left hand.

When doing each of these exercises, the hand should be flexed until a sensation of stretching is felt in the arm. The position should be held for 10 to 15 seconds for each of 10 repetitions. Try to this set of exercises three times a day.
Exercises 1 and 2 flex and extend the hand and stretch the wrist. Bend the hand as shown in the photos and apply moderate pressure to it with the other hand.



Exercise 1 - Wrist Flexion Bend the hand being exercised backward (palm away from you ), as shown in the photos. With the fingers of the other hand, apply pressure.
(Click on photo for larger view)




Exercise 2 - Wrist Extension Bend the hand being exercised forward ( palm toward you ), as shown in the photos. With the fingers of the other hand, apply pressure.

Exercises 3 and 4 are similar to 1 and 2 except that an object, such as a pad provides the resistance to the hand, instead of your other hand.


Exercise 3 - Wrist Flexion against surface With your arm held vertically, press your hand, palm down, on a firm surface, as shown in the photo..



Exercise 4 - Wrist Extension against surface With your arm held vertically, press your hand, palm up, on a firm surface, as shown in the photo.



Exercises 5 and 6 involve the side to side range of motion of the hand.


Exercise 5 - (Radial Deviation) Place your hand palm downward. Grasp the fingers of the hand to be exercised with your other hand (as shown in the photo) and twist the hand toward you. Keep the hand horizontal.



Exercise 6 - (Ulnar Deviation) Place your hand palm downward. Grasp the fingers of the hand to be exercised with your other hand (as shown in the photo) and twist the hand away from you. Keep the hand horizontal.

p/s: This syndrome selalu dialami oleh org2 yang banyak guna pergelangan tangan, cam pekerja2 dan pelajar2 dalam bidang IT. Saya pon pernah mengalami symptom2 ni hingga menyebabkan rasa sakit yang amat sangat. Tapi Alhamdulillah dah hilang rasa tu. Saya pernah buat posting yang berkaitan dengan ni dalam tajuk Repetitive Strain Disorder Fibromyalgia.

Kalau ALLAH Izinkan...

Saya baru lepas baca blog Kereta Mayat, memang ngeri baca blog dia. Macam ada mayat tengah usha2 saya kat tepi ni, macam malaikat maut tgh renung saya dan bajet2 bila la masanya nak ambik nyawa budak Amni nih... Saya betul-betul ngeri. Tambah lagi ngeri bila saya baca artikel ni:
http://keretamayat.blogspot.com/2006/02/kenapa-org-masuk-neraka.html

Quote sikit:

Sabda Nabi s.a.w(plus-minus): “kalau semua manusia berkumpul nak bagi kesusahan pada kita, mereka tak boleh buat apa apa pun kecuali apa yang Allah telah tetapkan…dan jika semua manusia berkumpul untuk bagi kesenangan pada kita mereka juga langsung tidak boleh berbuat apa2 kecuali apa yang Allah telah tetapkan,inilah tauhid”

Korang paham tak?
Cuba renung ayat ni pulak(versi ulangan)

“KITA AKAN DAPAT APA YANG KITA NAK, BILA KEINGINAN KITA SAMA DENGAN KEINGINAN ALLAH…

KITA TAK DAPAT HALANG APA YANG KITA TAK SUKA DATANG PADA KITA APABILA ALLAH NAK IANYA DATANG KEPADA KITA”

Saya jadi insaf.. Jadi adakah selama ni saya tak dapat apa yang saya nak kerana ALLAH tak nak perkara tu jadi pada saya? Saya kurang amalan, saya pendosa, saya cuai, saya lalai, saya mintak ampun Ya ALLAH...

Macam mana untuk kita tahu sama ada kehendak kita sama dengan kehendak ALLAH? Macam mana kita nak capai apa yang kita inginkan selepas kita usaha dengan sepenuh daya dan berdoa?

Macam mana seorang Noor Amni layak untuk terus bernafas atas muka bumi ini dengan terus melakukan dosa-dosa? Adakah itu juga kehendakNYA?

Ada sesiapa boleh tolong jawab? Saya tidaklah sehingga mahu menghilangkan penggantungan dan pengharapan saya kepada Rahmat dan Kasih sayang DIA yang MAHA ESA...

ILAHI ANTA MAQSUDI WA RIDHAKA MATHLUBI...


===========================================================

UPDATED!!

Saya dapat dah jawapan kepada persoalan saya di atas, pun dalam blog kereta mayat jugak. (dia ni jawab kena dengan logik dan kena dengan hati saya.)

So THE MORAL OF THE STORY IS: mengapa Allah tak Pilih korang untuk buat amal kebaikkan, buat amal soleh?mengapa? sebab korang tak tunjukkan yg korang ni perlu pada ugama, korang kena tunjukkan pada Allah yg korang akan mati tanpa-Nya, korang sanggup buat apa saje untuk-Nya..ini tidak! ! korang ingat korang kaya korang boleh Bantu Allah? Allah tak perlukan korang punya harta, rupa! pangkat, Allah mahu lihat kesungguhan korang harap/takut padaNya..Allah nak korang Menangis, merayu, merintih padaNya..Allah nak korang bertasbih memujinya, Allah nak korang Berjuang di jalannya dengan Harta, Diri dan Masa yg Allah bagi pinjam kat korang, sampai masa ambil balik! itulah maksud cinta ugama dan kerana inilah maka ramai org Allah tak Pilih jadi ahli syurga..korang tak tunjukkan yg korang ni ingin yg Amat Sangat pada Allah/shurga Allah….Tunjukkanlah wahai sahabat akan kecintaan korang(termasuk aku ) pada Allah!!!

That’s why firaun, Qarun, Haman, namrud pergi mampus dengan korang punya harta, punya tahta, Allah tak perlu semua itu…Agama telah Hebat dengan kekuatan dalaman, tak perlu pada kekutan luaran,,,ingat senjata kita org islam: Daqwah dan Doa…..!

Jom kita USAHA, DAKWAH DAN DOA!!

Ulama Tak Ada Adab...

Orang Yaman yang makan Qat tu org biasa, bukan ulama2 dia. Habis tu, ramai orang Melayu ketagih daun ketum, kiranya Tok Peti pon sekaligus tak boleh diterima ka? Ngaji tak habih ni.. Pi balik ngaji balik ok??? Dok kutuk2 pasai tongkat Ali, tok Peti pun minum gak kan?? Hehehehe...

Dengar dan Nilaikan...

Lihat dan bandingkan:
1. Adab
2. Kaedah
3. Ilmu
4. Tawadhuk

Ikut kata wijdan...

Isu Kayu Kokka



Isu Bersalaman Masuk Syurga

Nervous Breakdown!!

Banyak benda jadi hari ni.

1. Bincang ngan En. Zai tadi kena submit paper untuk seminar postgraduate sebelum 1 Sept. Seminar pada 11 Sept. Format IEEE. Nak wat tajuk apa ye? (sapa2 pandai network, TOLONG!!)

2. Pejam celik pejam celik lagi 4 bulan kena habiskan master. Kalau tak, akan timbul masalah kewangan. Lepas ni dah kena jimat cermat. Tak boleh balik Kedah selalu. Insuran keta bulan Nov. Road tax lagi. Terpaksa cari keje part time plak. En. Zai nak tolong. Tapi ajar Database sem depan tu just dapat RM600 je. Kena la ikat perut. Nak bayar keta n nak saving utk kawin lagi. Prof Yazid ada cakap suruh jadi RA dia. RM1500. Harap2 dapat la.

3. He say sumthing yang menakutkan!! Nak nangis!!! Too early laa.. Banyak lagi cita2 tak tercapai nih. Cana nih..

4. Stuck dengan analysis. PC wat hal lagi. Tak detect hard disk plak!!!

5. Student 'menari ronggeng' coz kelas kena batal 2 minggu berturut2 sebab nak pegi konvo kak teh. Heheh.. Hepi ye?? Nah, amik korang assignment untuk 2 minggu. Hahaha... Don't play play with me

6. Nak stop blog coz nak tumpu writing thesis. Tapi, blog ni lah tempat nak lepaskan segala yang terbuku. Nak mengelak dari buang masa mungkin kena stop blog hopping. Huhu...

7. Rabbi Yassir, wala tu'assir. Rabbi tammim wa kammil bil khayr.. Ilahi Anta maqsudi wa ridhaka mathlubi, waghfirli kulli zanbi..

8. Insaf tgk ada satu family OKU pagi tadi naik motor roda 3. 4 beranak. Anak 2 org bawak motor. Bawak mak ayah kat compartment tepi kiri motor dia. Huhu... Nak nangess.. Rasa cam nak bagi tumpang aje. Tapi haluan lain2.

9. Nak dengar nasyid arab best2 boleh bukak blog saya lagi satu. Blog Lirik Nasyid.

10. Abah cakap kalo rindu cepat2 balik jumpa abah. Balik peluk abah n teman abah. Huwaaaaaaaa!! Lagi la breakdown arini. Huwaaaa!! Nak balik recharge semangat la depan mak abah.

11. Makna nervous breakdown dari web http://www.mayoclinic.com/health/nervous-breakdown/AN00476:

The term "nervous breakdown" is used by the public to characterize a wide range of mental illnesses. Nervous breakdown is not a medical term and doesn't indicate a specific mental illness. Generally, the term describes a person who is severely and persistently emotionally distraught and unable to function at his or her normal level.

Often, when people refer to having a nervous breakdown, they're describing severe depression. Signs and symptoms of severe depression include:

• Agitation or restlessness
• Difficulty or inability to stop crying
• Sleeping difficulties
• Dramatic appetite changes
• Indecision

The causes of mental illness usually aren't clear. But these factors may play a role:

• Stress
• Drug and alcohol use
• Coexisting medical conditions, such as thyroid disorders and certain vitamin deficiencies
• Genetics

Currently having all those 5 symptoms. Too much stress. Too much pressure. Too much hope. Too much work. I think I must have a break. I must go somewhere else where only me, and mother nature. I must recharge to survive.
ALLAH! Help me!Please help me, your poor slave..

Karenah Pelajar Yang Tak Tua Tak Muda

Hari ni lab pertama OOD. Pelajar2 kelas ni dalam lingkungan 20 an. Tak la tua sangat dan tak jugak muda. Yang sedang2 saja, nyanyi dangdut ala2 Iwan. Dengan demam yang belum kebah lagi, terpaksa menguatkan suara bagi mengatasi suara depa yang terlebih lantang berbanding saya. Saya bawak cerita tentang Angsa dan Katak. Tak guna kalau pandai, tapi suka berlagak sombong dan membangga diri.

Ada juga di kalangan mereka yang tidak menghormati. Ya, mungkin mereka fikir saya hanya demo/tutor yang hampir sama baya, tapi mereka mungkin jugak lupa, walaupun begitu saya masih guru bagi mereka. Sikap kurang hormat dan bangga diri ini yang menghasilkan pelajar2 IPT yang bijak tapi kurang integriti. Sia-sia saja kempen kerajaan menyemai integriti di kalangan kakitangan awam dan swasta jika masalah ini berpunca semasa masih belajar di sekolah dan di IPT lagi. Buku Pelan Integriti Nasional tu pon, buat membazir saja.

Ada juga yang cuba mencuri2 surf internet. Hairan jugak ya! Punyalah panjang lagi masa untuk cek email dan sebangainya, time lab jugak depa ni nak surf. Nak marah pun, tak tau nak marah macam mana. Saya terfikir, mereka tidak dididik ke kat dalam keluarga? Atau mungkin didikan ibu bapa mereka tu, dicampak ke tanah dan dipijak2 saja?

Semester lepas saya cuba bertolak ansur dengan meringankan beban assignment, tapi sikap melampau hingga En. Zailani pun tak tahu nak cakap apa dah yang depa buat ni, membuatkan saya sakit hati. Agaknya depa ni suka kalau kena marah. Sifat azali dalam diri manusia yang tak suka kena marah dan suka kelembutan tu, dah hilang dalam diri depa. Kena marah pun, kerja yang diberi tak hantar2 jugak.

Saya selalu memulakan kelas dengan Al Fatihah, moga berkat Ummul Kitab itu, dipermudahkan ALLAH segala urusan ilmu, dan ALLAH lembutkan hati2 mereka untuk terima ilmu. Tapi saya sedih bila ada yang tak baca dan gelak2 kat belakang. Tak hormat pada saya tak apa, sebab saya akan tinggalkan mereka satu hari nanti. Tapi, sikap tidak hormat pada Al Quran itu akan mereka bawa sampai bila2, dan dosa itu terus2an dihitung hingga Kiamat. Kita tidak mahu pendidikan terhadap generasi ini hanya pada kulit, di dunia saja. Saya ingin ilmu yang cuba saya kongsi ini, terus2an hingga saat mengadap ALLAH.

Mungkin soalan2 Database, JAVA dan OOD tak ditanya di Padang Mahsyar. Tapi ALLAH akan tanya, di mana masa mudamu dihabiskan? Kenapa tak menghormati guru? Kenapa tak laksanakan amanah ibu bapa, masyarakat, negara dan agama iaitu menuntut ilmu? Adik2 saya ni, tak fikir agaknya, setiap gerak hati, tutur kata dan tingkah laku bahkan gerakan jari menekan keyboard ini akan ALLAH persoalkan nanti. Di hari yang dibekukan lidah2 manusia, di hari yang semua orang menyibukkan diri dengan urusan diri sahaja. Di hari yang dipisah2kan hubungan saudara. Di hari yang hanya amal dan rahmat ALLAH sahaja dikira. Di hari itu, segala kepandaian programming tak mampu untuk hack sistem timbangan yang ALLAH cipta. Tak ada satu virus pon yang akan mampu memadam atau redundant data dalam database amalan2 manusia.

Saya berdoa, moga2 ALLAH lembutkan hati2 mereka, sebagaimana DIA melembutkan besi bagi Nabi Daud, dan semoga hati2 mereka mampu mencerap ilmu2 ALLAH dan menjadikan mereka tunduk dengan kebesaran dan kemuliaanNYA, yang tak ada sebarang batasan ruang dan masa. Wahai Tuhan, semoga Kau lindungi kami dan mereka dari segala sifat2 keji dan permudahkan kami dalam menerima ilmu sehingga kami tunduk tawaduk dengan segala puji kepada MU.
Ameen Ya ALLAH!

Posting Cover Cerita Seminggu

Balik kedah 1 week. Best sangat2 cuti kali ni. Tapi tak sempat pi mana-mana sangat coz bz dengan family je. Ada ke patut balik2 ke lab ni depa tanya, "Amni balik bertunang ka?" Muahaha.. gelak guling-guling!!

Hari pertama balik tu, dok bz tolong abang Yus bawak baby pi ambik darah coz jaundice. Nasib baik darah dia dah ok.. dah turun sket.. Tapi bengang dengan nurse tu coz picit2 kaki Naseem macam dia perah santan dengan alasan darah takmo kuar banyak. Menangis2 la Naseem. Muka abang Yus dah merah cam bengang ja. Saya plak cam biasa la, bukan buleh tengok orang nangis, dengan saya2 skali kuar ayaq mata.. Huhuhu.. Mengulang kisah bawak Habil pi cucuk, mak dia tak nangis, saya yang bengkak2 mata... Soooo drama queen kan??

Petang tu bawak mak and abah pi tengok tokwan. Sian tokwan tak boleh bangun. Dia suruh urut n sapu2 kaki dia dengan minyak. Sorry la tokwan, adik memang kalo mengurut, sure tekan kuat punya! Tapi tok wan takmo kuat2, mengerang lagi dia.. "Adoila.. adoilaa... sudah, sudah!! HUHUHU!!!" Takpa2, len kali urut tokwan jgn kuat2, tokwan tak tahan sakit. Abah tak pa la...

Cerita pasai makan pulak. Mai mood rajin, cuba resepi dari Lily pulak. Puding Roti. Simple dan sedap. Tapi tak jadi!! Huhuhu!! Awat tak jadi? Kurang gula jadi tawar macam makan roti saja. Abang Yus suruh modified, letak air gula merah macam makan puding karamel. Or letak aiskrim cam banana split. OK la, boleh la nak dimakan. Tapi kak teh tu, tawar2 pon puji kata sedap! Bodek ka??

Ada satu hari tu malas nak masak sayur2 yang dibeli dari pasar, so suggest kat mak, buat gulai daun Juaq saja. Sudahnya, kakteh yang kena buat. Hehehehe.. Ok2, sedap laaa... Tambah lagi dengan Daun Ginseng Masak Kicap. Semua ulam2 amik sekitar rumah saja. Jimat hari tu. Ada jugak masak Tempe+Suphun+Kentang. Hmm, masa buat yang tak garing habis licin, bila buat yang garing tak habis pulak sebab abah sakit gusi kalau garing n keras. Sian abah.

Hari apatah tak ingat, try buat kuih keria pulak. Isk2, terlajak tepung sikit. Jadi liat. Tapi rasa dia okla. Cuba nak buat frosting macam Kak Eyta ajar, tapi tak tunggu sampai betul2 pekat air gula tu dah masuk kuih, so, frosting tak jadi berkeping2, tapi jadi gula halus pulak. HUH! 2 kali tak jadi!! Takpa, abah n mak makan jugak dan cakap lain kali buat lagi. Lagi sikit lagi, jadi lah tu.. Semangat ni. Kak teh pon tolong so rasa semangat sket.

Hari Jumaat teman kakcik n anak2 menakan pi Aloq Staq beli buku n hadiah untuk besday Najlaa. Jadi bendahari untuk kak Zah. hehehe... Tolong atur duit untuk belanja anak-anak. Nasib baik cukup. Dan sebagai bendahari yang punyai kuasa veto ke atas kewangan Kakak, Abang dan Didi, saya kontrol duit depa untuk benda2 yang betul2 penting saja. Abang Ziyad cam biasa la, nak konar2 jugak. Huhuhu... Takde2, Cu dengan garangnya telah menetapkan hanya buku2 yang berfaedah saja boleh dibeli. Buku Disney, Katun2 tak boley!! Novel cintan2 tak boley!! Kakak beli buku motivasi, Didi beli kamus bergambar dan buku kisah tauladan dan lastly Abang Ziyad beli buku Crossword Puzzle untuk improve English dia dan 1 buku kisah remaja Islam ke kalau tak silap. Haha.. Sungguh VETO diriku, seperti US yang menguasai IMF hingga PBB pon tabley buat apa2... Hahah... Saya pon beli satu buku, tu pon hutang dulu dengan kakteh. Huhu.. Personality Plus, by Florence Littauer. Dah habis baca. Dan akan diamalkan insya ALLAH.. Saya akan lebih menghargai orang-orang disekeliling saya lepas ni. Another Paradigm Shift, cuma harap tak jadi hangat2 tahi lembu depan Taman Desa Perwira, Pantai Tok Jembal dahle..

Merancang dengan kakteh nak pi KL dengar kuliah Habib Salim, tapi demam dan selsema. Blood pressure rendah. 100/60. Patut pening2, maybe bz sangat n dok ngadap pc kat kampus dari pagi sampai tengah malam. Harap2 kakteh balik nanti tolong cerita na??

Pagi ni nak start keta nak mai kampus, tiba2 keta bunyi dengan sangat kuat. Tension nya!! Rupanya bateri dah kong. Tableh nak buat apa laaa... Melayang RM130. Tu pon pinjam dari anis, coz UMT lom bank in duit bulan Julai. Apala... UMT ni bab mintak duit nak cepat2, bab nak bagi duit, ade je alasan nya. Tak caya, try tanya Loque, nak pi present paper kat International Conference wakil U pon kena pakai duit sendiri. Takde bajet. Dah dok perabih bajet kat karpet baru, cat baru dll. Mana nak ada duit nak bagi untuk student kan? Even budak2 debat nak pi debat Alam Sekitar baru ni pon depa kata pegi sendiri, takde transport. Bas parking banyak2 depan BS tu buat tukun tiruan laaa... Berkarat la kat situ. Beli coaster sampai 2 bijik, tapi driver tanak tambah. Macam mana student nak buat aktiviti? Terpaksa team UMT tumpang satu bas nak pegi UPM. Hampeh!! Sian adik2 ku itu.

Kalau nak cerita lagi, panjang lagi. Tangan dah letih menaip. Tapi nak mintak la bantuan dari sesapa yang sudi dan ada duit lebih nak bagi kat FORKAD (Front Anti Murtad) Terengganu. Sebab nak agih bantuan pada umat Islam yang memerlukan. Sian sangat ni. Sampai ada di antara depa ni terima bantuan dari gereja. Kesian pada saudara seIslam kita. Sebarang sumbangan boleh kontek saya kat email : zirwatulhanna (at) yahoo (dot) com. Insya ALLAH ada saham kita kat akhirat kerana nak selamatkan aqidah sedara2 kita ni. Ehem.. Rasanya ada kot yang tak bayar zakat pendapatan lagi kan?? Boleh la sumbang2 kan ye?? Terima kasih.

p/s: Boleh jugak refer kat blog amdang81.

Kalau boleh...

Kalau boleh, aku ingin puaskan hati semua orang...
Kalau aku boleh, aku ingin manusia-manusia sekitar gembira denganku...
Kalaulah aku boleh, aku ingin menyambut huluran tangan-tangan mereka itu...

Tapi aku hanya aku, dan aku tahu aku tak mampu...
Aku tak mampu sambut tangan mereka, tapi bukan niatku membiarkan mereka terus lemas...
Aku telah cuba...

Aku ada matlamat yang lebih besar,
Aku ada tanggungjawab yang lebih aula,
Aku perlu tunaikan tanggungjawabku pada bonda,
Aku perlu lunaskan janji pada ayahanda.

Aku tahu tangan kaki ALLAH kurnia hanya dua,
Aku cuba guna sehabis daya,
Aku sedih dengan manusia yang hanya mencerca,
Tanpa memahami letak duduk suatu perkara.

Tak apalah kata bonda,
Kita buat apa kita suka,
Asal tak langgar syariat DIA,
Kita saja yang tahu siapa kita,
Manusia memang suka mencari cela,
Ayah dan bonda menyokong anakanda,
Yang paling penting, hukum dan nama anakanda jaga.

p/s: MISS U MAK n ABAH!!

I Won't Let It Happen Again!

Insya ALLAH, I won't let that thing happen again to me! I hate being so vulnerable and let people making fun out of me. After they squeeze all my effort, now they just let me being 'terkapai-kapai' and now I myself have to struggle to sort my life back.

No, people! I made a promise to myself, I won't follow you anymore! You can walk away out of my life and don't show your ugly faces in front of me anymore.

That is a promise!

Bingkisan Rindu Anakanda...

Anakanda rindu pada ayah dan bonda di Kedah,
Tapi apakan daya anakanda,
Tuntutan tanggungjawab ini terlalu besar,
Jika anakanda ikutkan hati,
Mahu saja diri ini berangkat pulang menatap dua wajah,
Yang anakanda rindu,
Yang banyak memberi perangsang,pemberi semangat,
Yang berkerut melihat kurang adab anakanda ini,
Yang menegur ketika tersalah tingkah...

Bonda,
Anakanda ingin berlari mendakapmu,
Tapi kaki ini dirantai tuntutan duniawi..

Ayahanda,
Anakanda ingin melutut di hadapanmu,
Memohon kuntuman doa,
Dari lidahmu yang penuh kata-kata hikmah...

Ampunkan anakanda jika tersalah tingkah,
Halalkan segala pemberian,
Doakan agar anakanda ditunjukkan jalan,
Dipermudahkan urusan,
Diterangi hati, dimurahkan rezeki,
Agar dapat kita bertemu lagi,
Sama-sama membuka bingkisan rindu,
Yang disandarkan dengan kasih ILAHI.

Buat bonda terimalah lagu ini:



Buat ayahanda ini untukmu:



Anakanda kirimkan bingkisan rindu!!!

Penyakit budak IT

Q. What is a Repetitive Strain Disorder?
A. A repetitive strain disorder is an injury to a part of the body that is caused by overusing or straining that body part.

Strain occurs when the body part is called on to work harder, stretch farther, impact more directly or otherwise function at a greater level then it is prepared for. The immediate impact may be minute, but when it occurs repeatedly the constant straining cause damage.

The term repetitive strain disorder identifies a large group of conditions that result from using the body in a way it is not designed for or capable of comfortably working.

These conditions are often focused on a joint and usually affect the muscle, bone, tendon or bursa of the joint. However other anatomical features and areas can be stressed and their response to that strain can be an injury.

Some common examples of repetitive strain disorders are:

* Carpal Tunnel Syndrome
* Tendonitis
* Bursitis
* Tennis Elbow
* Trigger Finger
* Blackberry Thumb
* Vibration White Finger
* Shin Splints
* Calluses
* Bunyan

The full list of what can be classified as a repetitive stress injury is quite extensive.

Other terms used interchangeably with Repetitive Stress Injury are:

* Repetitive stress injury (RSI)
* Repetitive stress disorder (RSD)
* Repetitive strain injury (RSI)
* Repetitive motion injury (RMI)
* Repetitive motion disorder (RMD)
* Repetitive injury
* Overuse syndrome
* Cumulative trauma disorder (CTD)
* Musculoskeletal disorder (MSD)

http://ergonomics.about.com/od/repetitivestressinjuries/f/whatisrstraind.htm

----------------------------------------------------------------------------------

History

Fibromyalgia has been studied since the early 1800s and referred to by a variety of former names, including muscular rheumatism and fibrositis.[6] The term fibromyalgia was coined in 1976 to more accurately describe the symptoms, from the Latin word fibra, meaning fiber, and the Greek words myo, meaning muscle, and algos, meaning pain.

Fibromyalgia was first recognized by the American Medical Association as a true illness and the cause of disability in 1987. In an article the same year, in the Journal of the American Medical Association, a physician named Dr. Don Goldenberg called the syndrome Fibromyalgia.

Symptoms

The defining symptoms of fibromyalgia are chronic, widespread pain and tenderness to light touch, and usually moderate to severe fatigue. Those affected may also experience heightened sensitivity of the skin (also called allodynia), tingling of the skin (often needle-like), achiness in the muscle tissues, prolonged muscle spasms, weakness in the limbs, and nerve pain. Chronic sleep disturbances are also characteristic of fibromyalgia, and some studies suggest that these sleep disturbances are the result of a sleep disorder called alpha-delta sleep , a condition in which deep sleep (associated with delta EEG waves) is frequently interrupted by bursts of brain activity similar to wakefulness (i.e. alpha waves). Deeper stages of sleep (stages 3 & 4) are often dramatically reduced.

In addition, many patients experience cognitive dysfunction (known as "brain fog" or "fibrofog"), which may be characterized by impaired concentration and short-term memory consolidation, impaired speed of performance, inability to multi-task, and cognitive overload.[7] Many experts suspect that "brain fog" is directly related to the sleep disturbances experienced by sufferers of fibromyalgia. However, the relationship has not been strictly established.

Other symptoms often attributed to fibromyalgia (possibly due to another comorbid disorder) may include Myofascial pain syndrome, chronic paresthesia, physical fatigue, irritable bowel syndrome, genitourinary symptoms (such as those associated with the chronic bladder condition interstitial cystitis), dermatological disorders, headaches, myoclonic twitches, and symptomatic hypoglycemia. Although it is common in people with fibromyalgia for pain to be widespread, it may also be localized in areas such as the shoulders, neck, back, hips, or other areas. Many sufferers also experience varying degrees of temporomandibular joint disorder. Not all patients have all symptoms.

Fibromyalgia can, but does not always, start as a result of some trauma (such as a traffic accident), major surgery, or disease. Some evidence shows that Lyme Disease is a common trigger of fibromyalgia symptoms.[8] However, there is currently no known strong correlation between any specific type of trigger and the subsequent initiation of symptoms. Symptoms can have a slow onset, and many patients have mild symptoms beginning in childhood, that are often misdiagnosed as growing pains. Symptoms are often aggravated by unrelated illness or changes in the weather. They can become more tolerable or less tolerable throughout daily or yearly cycles; however, many people with fibromyalgia find that, at least some of the time, the condition prevents them from performing normal activities such as driving a car or walking up stairs. The syndrome does not cause inflammation as is present in rheumatoid arthritis, although some anti-inflammatory treatments, such as Ibuprofen and Iontophoresis, may temporarily reduce pain symptoms in some patients.

Variability of Symptoms

The following factors have been proposed to exacerbate symptoms of pain in patients:

* Increased psychosocial stress
* Physical exertion (exercise seems to decrease the pain threshold of people with Fibromyalgia but increase it in healthy individuals)[9]
* Cold weather, especially when damp
* Changes in barometric pressure
* Lack of deep (stage 4) sleep

http://en.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgia

------------------------------------------------------------------------

Kemungkinan untuk kehilangan kudrat menggunakan anggota yang terlibat. In my case maybe my right hand. But still can't be confirm yet. Been asked by few friends to do check up at KT Specialist Hospital. Tengoklah dalam sehari dua lagi. Kalau the symptom still occurred, i'll go and have a check.

Pray for me...

Hai Perempuan! Tak Serik-serik Lagi?

Metro Online, Jumaat, 01 Jun 2007

Remaja dirogol empat lelaki angkara SMS

KUALA NERANG: Akibat nombor telefon bimbitnya diedarkan menerusi khidmat pesanan ringkas (SMS), seorang gadis berusia 15 tahun mendakwa menjadi mangsa rogol bergilir-gilir empat lelaki, termasuk seorang remaja seusia dengannya, di Kampung Alor Imboi, Jalan Padang Sanai-Sintok, Selasa lalu.

Gadis bawah umur berkenaan yang juga pelajar sebuah sekolah menengah mendakwa dirogol empat lelaki di sebuah pondok kosong di kawasan pembalakan antara jam 11 malam Selasa lalu hingga 5 pagi kelmarin selepas dibawa bersiar-siar dengan kereta bersama suspek.

Ketua Polis Daerah Padang Terap, Superintendan Hamzan Darus, berkata seorang daripada suspek yang mendapat nombor telefon mangsa menghubungi gadis itu pada jam 9.30 malam Selasa lalu dan mengajaknya bertemu.

“Selepas berjumpa, suspek yang datang bersama seorang rakan lain kemudian membawa mangsa ke Kampung Tualak untuk mengambil dua lagi rakan mereka termasuk seorang remaja berusia 15 tahun dan menuju ke Kampung Alor Imboi di mana kejadian didakwa berlaku,” katanya pada sidang media di pejabatnya semalam.

Katanya, siasatan awal mendapati mangsa tidak mengenali suspek dan malam itu adalah kali pertama mereka berjumpa.

Mangsa membuat aduan di Balai Polis Kuala Nerang sekitar jam 7 pagi kelmarin manakala empat suspek, dua berusia 20 tahun, 26 dan 15 tahun ditahan di rumah masing-masing tengah hari kelmarin.

©The New Straits Times Press (M) Berhad
-------------------------------------------------------------------------------------

Who should be blame? Hai perempuan, kalau ada nombor yang kita tak tahu sapa yang hantar tu, padam je mesej tu. Yang awak sendiri pergi layan buat apa? Kadang-kadang saya tak paham kenapa adik-adik kita ni mudah sangat ikut lelaki yang baru kenal 2-3 minit naik motor, naik kereta, tidur rumah kawan lelaki yang baru kenal dan sebagainya. ISH3x!!! Geram betul bila baca berita macam ni. Takkan lah tak reti-reti!! dah banyak kali cerita berlaku!!!!
Nauzubillahi min zaalik! Semoga tidak berlaku pada diri sendiri, sahabat2 dan keluarga saya.
Risau saya tengok jenayah bunuh dan rogol makin meningkat. Saya nak keluar rumah pun naik risau. Lelaki yang melakukan jenayah itu memang perlu dipersalahkan, tapi sebelum nak salahkan orang lain,perlu menyalahkan diri terlebih dahulu. Cubalah fikir, yang kita perempuan ni gatal-gatal melayan mesej2 dari orang yang tak dikenali, lepas tu keluar rumah nak pergi jumpa pulak. Dah la malam pulak tu!! Berani betul budak perempuan sekarang ni. Saya nak pergi kampus malam2 pun pikir banyak kali, takut ada orang jahat. Malaysia ni bukannya aman sangat!
Dari dulu lagi, sejak saya mula pakai henpon, tiap kali ada nombor yang saya tak kenal, saya buat tak layan saja. Kecuali lah pemilik nombor tu memperkenalkan diri sebagai teman lama di sekolah ke apa ke, baru saya akan balas. Buang kredit saja layan orang yang kita tak kenal. Jangan jadi alasan la nak tambah kawan baru konon! Buang masa dan kredit telefon.
Buat mak bapak pulak, tolong lah pantau anak2 tu. Jangan biar tak tentu hala. 15 tahun tu bukannya reti berfikir lagi. Budak lagi. Jangan biar keluar rumah malam-malam. Jangan biasakan biar anak keluar sorang-sorang dengan alasan nak jumpa kawan. Dah jadi macam ni, baru nak nyesal.
Saya memang sangat-sangat mengkagumi didikan mak abah saya. Kami dulu bukan senang-senang nak keluar rumah jumpa kawan dan sebagainya. Mak abah saya dah pesan, kalau kawan nak jumpa, suruh datang rumah. Makan dan minum pun free, tak bazir duit kat kedai buat kaya tokey kedai makan saja. Apa-apa nak bincang datang ke rumah. Senang, mak abah boleh pantau, dengan sapa kita berkawan.Memang la nampak macam menyekat, tapi percayalah, prevention is better than cure. Biar kita berhati-hati sebelum jadi macam-macam benda yang tak elok. Abah jarang benarkan kami bermalam kat rumah kawan. Ajak kawan datang bermalam kat rumah kami tak pa. Malahan abah dan mak akan layan macam anak sendiri. Kalau abah nak bawak kami pi mana-mana sekalipun, dengan kawan-kawan sekali abah bawak pergi. Saya tak paham kenapa ibu bapa zaman sekarang terlalu melepas bebaskan anak-anak mereka. Jangan terlalu percaya dan jangan terlalu kawal. Ada pepatah, menjaga anak-anak seperti menggenggam burung. Jika terlalu kuat kita mencengkam, burung akan mati. Jika terlalu lemah pegangan, burung akan terlepas.
Ibu bapa sekarang, perlu menuntut ilmu keibubapaan. Walaupun mak abah saya dah tua dan kami semua dah besar-besar, tapi mak dan abah sentiasa memperbaharui ilmu keibubapaan mereka. Ada buku yang abah beli, 20 kesilapan ibu bapa dalam mendidik anak. Walaupun mak dan abah dan berpuluh-puluh tahun menjadi parents, tapi ilmu keibubapaan tu sentiasa cuba ditambah dan diperbaharui mereka. MAK and ABAH! I Salute You!! Tolong lah, tolong lah. Saya dah penat dan sedih membaca dan melihat kes-kes seperti di atas berlaku di Malaysia yang tercinta ini.
Ibu bapa sekalian, jagalah anak-anak kamu, mereka pewaris kamu dan amanah kamu. Yang akan ALLAH persoalkan di akhirat nanti. Janganlah kamu mengandaikan seolah-olah perbuatan di dunia ini tidak akan ada pengadilannya.
Wahai adik-adik perempuan yang dikasihi, jagalah diri kamu. Jagalah maruah kamu. Sesungguhnya permata yang bertutup dan dijaga itu lebih dihargai dan dipuja orang manusia yang ramai.
Wahai adik-adik yang lelaki, ingat-ingatlah setiap tingkah dan laku kamu. Semuanya akan diadili di dunia yang satu lagi. Mahukah kamu jika ibumu atau adikmu atau kakakmu diperlakukan sedemikian oleh orang lain. Sebelum bertindak, fikirkan, apakah yang akan berlaku jika kamu di tempat orang yang kamu ingin aniayai itu.
Tolonglah, tolonglah!! Saya inginkan Malaysia yang aman dan tenteram. Baldatun thoyyibatun wa rabbun ghafuur!

Procrastinate

I will never do understand myself. As i started to do my work, i felt pain in my abdomen. Then, i had to lied down for a while. I keep procrastinate my work, and those important thing i must complete within this year. Just 8 months left!! YA ALLAH!! I know, i realize, but still... i just can't think anymore... I'd like to change my view, my environment,. but i just don't know where and what should i do.

I rearrange my room, decorate the wall, put the curtains up, reduce the amount of my food (as i know, knowledge won't absorb to the heart if u always keep your stomach full), i fast twice a week, i change the time i study, i went back to meet my parents, i went to holiday at Temenggor... I've done all i can, but still...

Oh, Ya ALLAH, what more your slave my do? Just to keep my spirit up? Just to make sure i never procrastinate my work again? What is actually wrong with me? ='(

someone said to me in matrix, "if u ease other people's work, ALLAH will ease your problem." In that case, i must then find someone i can help today, for believing that with HIS RAHMAH, HE will help me to sort my things out of my mind. Please pray for me.

Mengisi Maulid Nabi

Maulidur rasul yang lepas, ape yang korang buat untuk pengisiannya?

Ada yang pergi ceramah, ada yang pergi konsert, ada tidur sepanjang hari, ada yang study, ada yang "Eh, yeke dah maulidur rasul? Patut la cuti ari ni kan?"

Aku? Dilanda sakit perut kronik. Terbaring atas katil. Nasib baik masih boleh marking paper. Sambil telinga mendengar alunan Burdah Imam Al-Busiri.

Pengisian Maulid aku selain burdah dan marking paper, aku baca siasah the latest dan buku 'What I Learn On The Way to the TOP.'

Boleh laa... asalkan terisi...

Dosa, taubat, dosa, taubat.... dosa, taubat.....

Astaghfirullah... apa nak jadi??? Dah byk kali buat dosa, banyak kali insap, tapi buat balik.. isk isk... huhuhu...

































kan dah janji tak nak gigit pipi?? dah berdarah baru nak insap... huhuhu... :'(


p/s: teringat kat dell.. kami berkongsi hobi yang sama.. ntah masih sama or tidak. huhuhu... sakit!!!